I denne time kombineres de holistiske principper fra yoga og de evidensbaserede metoder fra pilates. Vi vil gennem denne træning øge styrke, fleksibilitet, balance og core stabilitet.
I denne time vil du blive guidet gennem serier af dynamiske sekvenser og øvelser, som er designet til at optimere vores fysiske funktion og mentale fokus. Forskning viser, at ved at integrere yoga og pilates, kan vi øge muskulær udholdenhed, forbedre kropsholdning, reduceret stress og øge koncentration.
Alle kan være med uanset træningsniveau.