I denne time vil vi arbejde med at skabe nærvær og ro i nervesystemet.
Du vil blive guidet igennem blide, mobiliserende yoga-, stræk- og åndedrætsøvelser.

For at finde roen er det nødvendigt at berolige vores nervesystem, hensigten er at opnå en større smidighed i såvel krop som sind.
Du vil blive guidet i kortere meditationer med fokus på kroppen, åndedrættet og en dyb afspænding.


Al undervisning vil foregå siddende eller liggende på gulv eller evt. stol.
Alle kan være med uanset niveau.
Medbring evt en varm trøje, sokker og et ekstra tæppe.