Reformer pilates foregår på en reformer maskine, som består af en glidende vogn med sæde, fjedre, stropper og fod-bar. Modstanden opstår, når du arbejder med fjedrenes belastning i kombination med egen kropsvægt. Hver deltager arbejder på sin egen maskine under træningen. 

Reformer pilates er en effektiv træningsform, med fokus på styrke, stabilitet og smidighed. På Reformer Pilates træner vi hele kroppen ved hjælp af reformermaskinen, som med justerbar modstand giver både støtte og udfordringer – uanset dit niveau.

Undervisningen fokuserer på kropskontrol, core-styrke, balance. Gennem rolige, kontrollerede bevægelser opbygger du styrke, forbedrer din mobilitet og øger din kropsbevidsthed. Træningen er skånsom for led og muskler, men samtidig overraskende effektiv.

Holdet er velegnet for både begyndere og øvede, da øvelserne kan tilpasses den enkelte deltager.

Kom, som du er – vi guider dig trygt gennem timen.