Hold Information
Forsiden > Holdoversigt > Hold Information
FoamRollers
Sted:
Idrætslokaler: Akt. 1
Dato:
Tirsdag 15. januar 2019
Tid:
17:00 - 18:00

Instruktør
Emily S.

Tilbage til oversigt
InstruktørVis mere
Instruktør
Emily S.
Hold beskrivelseSkjul
En time med fokus på restitutions træning.

Her er nogle grunde til at deltage på foamroller hold :)

1. Reducerer ømhed fra træning
Vi kender allesammen følelsen af at vågne op dagen efter en hård træning, og have muskler så ømme, at man knapt nok kan bevæge sig. Men foam rolling før eller efter træningen, kan modvirke noget af den ømhed. Så vil du have mindre ømhed i musklerne, så brug 5 minutter med din foam roller.
sore-muscles-man-back

2. Øger mobiliteten
Det vigtigt at holde sig fleksibel og mobil. Det kan foam rolling bidrage til. Det forbedrer din præstationsevne, reducerer risikoen for skader, og gør at du holder dig stærk og rask, når ud bliver ældre. Så om du er til tunge vægte eller en løbetur, så kan foam rolling hjælpe dig med din præstation.

3. Det er skadesforebyggende
Når du træner hårdt ender dine muskler med at blive stramme, og der opstår hårde “knolde", de såkaldte trigger points, i muskulaturen. Disse knolde kan øge sin risiko for skader, og derfor skal de fjernes. Det kan du bl.a. gøre ved at lave trigger point behandling med en foam roller.

4. Det hjælper dig med at af-stresse
Foam rolling er en slags massage. Derfor vil foam rolling, ligesom massage, kunne hjælpe dig med at af-stresse efter en lang dag. Så hvis ikke de ovenstående tre grunde var nok, så kan du altså også gøre det bare for velværet. Vi ses på holdet :)



Tilmelding kan ikke oprettes
Tilmeldingsfristen er overskredet
Hold beskrivelseSkjul
En time med fokus på restitutions træning.

Her er nogle grunde til at deltage på foamroller hold :)

1. Reducerer ømhed fra træning
Vi kender allesammen følelsen af at vågne op dagen efter en hård træning, og have muskler så ømme, at man knapt nok kan bevæge sig. Men foam rolling før eller efter træningen, kan modvirke noget af den ømhed. Så vil du have mindre ømhed i musklerne, så brug 5 minutter med din foam roller.
sore-muscles-man-back

2. Øger mobiliteten
Det vigtigt at holde sig fleksibel og mobil. Det kan foam rolling bidrage til. Det forbedrer din præstationsevne, reducerer risikoen for skader, og gør at du holder dig stærk og rask, når ud bliver ældre. Så om du er til tunge vægte eller en løbetur, så kan foam rolling hjælpe dig med din præstation.

3. Det er skadesforebyggende
Når du træner hårdt ender dine muskler med at blive stramme, og der opstår hårde “knolde", de såkaldte trigger points, i muskulaturen. Disse knolde kan øge sin risiko for skader, og derfor skal de fjernes. Det kan du bl.a. gøre ved at lave trigger point behandling med en foam roller.

4. Det hjælper dig med at af-stresse
Foam rolling er en slags massage. Derfor vil foam rolling, ligesom massage, kunne hjælpe dig med at af-stresse efter en lang dag. Så hvis ikke de ovenstående tre grunde var nok, så kan du altså også gøre det bare for velværet. Vi ses på holdet :)



Holdtype: Body & MindSkjul
I Body & Mind serien finder du en stor varieret holdplan med pilates, yoga, stræk og meditations hold. Timerne opdeles i niveauer, så du kan vælge, hvilket hold der passer til dig ud fra dit niveau, trænings form og målsætning.

Du kan se indholdet på hver time under holdbeskrivelserne.
Holdtype: Body & MindVis mere
I Body & Mind serien finder du en stor varieret holdplan med pilates, yoga, stræk og meditations hold. Timerne opdeles i niveauer, så du kan vælge, hvilket hold der passer til dig ud fra dit niveau, trænings form og målsætning.

Du kan se indholdet på hver time under holdbeskrivelserne.
BetingelserSkjul
Månedsmedlemmer på 'Fri hold og fitness' skal ankomstregistrere sig før træningens starttidspunkt med sit magnetkort. Bookingen annulleres kun, hvis den slettes minimum 4 timer før hold/træningsstart.

Klippekortsbrugere: Klip refunderes kun, såfremt tilmeldingen slettes minimum 8 timer før holdet/træningstiden starter.

Læs mere om DGI-husets betingelser for køb af medlemskaber og betingelser og retningslinier
Tilmelding kan ikke oprettes
Tilmeldingsfristen er overskredet
Find os på
DGI Huset Aarhus
DGI-Huset Aarhus er byens største motions, kursus og konference-hus.
Fordelt på 5.000 kvm. finder du alt fra fitness- og idrætsfaciliteter til mødelokaler og konferencesale.
Kontakt
  • DGI Huset Aarhus
  • 86180088
  • Kontakt
  • CVR: 26353793
Kontakt
  • DGI Huset Aarhus
  • 86180088
  • Kontakt
  • CVR: 26353793
Find os på
Udviklet af Globus Data | Cookie-politik